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太ももを中心に細くしたいなら、運動、ストレッチ、マッサージ！三日坊主が心配な人も、お家で1人でも続けられるシンプルな動きを紹介するのでご安心を。器具も使わないから、これから運動を始めようという人にもぴったり。太もも痩せと同時にヒップアップ効果も期待できるのがうれしいですね。